Zdravotné výhody infračervenej sauny.

Zdravotné prínosysaunyboli dobre zdokumentované, pričom mnohé štúdie dokonca odhalili, ako pravidelné saunovanie znižuje riziko srdcových chorôb, vysokého krvného tlaku, demencie a Alzheimerovej choroby, bolesti hlavy, cukrovky 2. typu a artritídy.

20-ročná štúdia vedcov z University of Eastern Finland zistila, že muži v strednom veku, ktorí chodia do sauny štyri až sedemkrát týždenne, majú oveľa nižšie riziko úmrtia ako tí, ktorí chodia len raz týždenne. Ak niekto vie o saunách, tak sú to Fíni.

Zdravotné prínosy infrasáun sú približne rovnaké ako u tradičných sáun s ďalšou výhodou, že nemusíte znášať nadmerné teploty, vrátane nasledujúcich:

relaxovať
Najzrejmejšia a najdôležitejšia výhodainfračervené saunyje, že sú relaxačné a príjemné. Stres má nespočetné množstvo negatívnych vedľajších účinkov a ak teplá a relaxačná infrasauna môže pomôcť niektoré z nich odstrániť a zanechať vo vás pocit uvoľnenia a šťastia, je to už víťazstvo.

Lepší spánok
Podobne ako pri relaxácii, aj infrasauny môžu pomôcť lepšiemu spánku aj ľuďom s chronickým únavovým syndrómom.

Uľaví boľavým svalom a kĺbom
Jedným z najčastejších dôvodov, prečo ísť do infrasauny, je pomôcť uvoľniť boľavé svaly. Ak cvičíte obzvlášť tvrdo, pobyt v saune môže pomôcť znížiť bolesť svalov. Infrasaunu môžu využiť aj tí, ktorí trpia bolesťami kĺbov alebo artritídou.

Zlepšite krvný obeh
Ukázalo sa, že infrasauny spôsobujú oxidáciu. Zvýšená srdcová frekvencia znamená, že do vašich končatín prúdi viac krvi a vaše telo zvyšuje bazilárnu dilatáciu (otvorenie tepien), keď sa snaží ochladiť. Niektoré malé štúdie ukázali, že zápalové markery v krvi sa liečbou zlepšujú. Zlepšenie krvného obehu a krvi bolo tiež navrhnuté na zvýšenie produkcie kolagénu pre jasnejšiu a pevnejšiu pokožku.

Aj keď v súčasnosti neexistuje veľa konkrétnych dôkazov o širších zdravotných prínosoch infrasáun, dá sa s istotou povedať, že neexistujú žiadne riziká. Nezamieňajte si to s používaním UV solárií s potenciálne škodlivými UV lúčmi. Infračervené svetlo je úplne neškodné a je umiestnené bezpečnejšie pozdĺž spektra ako prirodzené svetlo.

Ak totiž považujete sauny za relaxačné, no neznášate nadmerné teplo, infrasaunu sa určite oplatí vyskúšať.