2025-09-26
I. Pred použitím: 3 kroky prípravy na položenie pevného základu pre bezpečnosť
1. Kľúčom je adekvátna hydratácia
Vzdialené saunyVyvoláva potenie prostredníctvom „žiarivého tepla“. Aj keď je objem potu menší ako tradičné parné sauny, telo stále stráca vodu.
Odporúčanie: Vypite 300-500 ml teplej vody (vyhnite sa ľadovej vode alebo sladké nápoje) 30 minút pred použitím na doplnenie základnej vlhkosti a zabránenie dehydratácie.
Na relácie viac ako 20 minút: Pripravte ďalšiu šálku teplej vody mimo sauny na hydratáciu strednej relácie.
2. Upravte oblečenie a fyzický stav
Oblečenie: noste voľné, priedušné bavlnené odevy (alebo špeciálne sauny odev); Vyhnite sa odevom chemickej vlákniny alebo priliehajúcemu odevom (môže blokovať dýchanie kože a vylučovanie potu).
Príslušenstvo: Odstráňte kovové predmety (náhrdelníky, hodinky, krúžky)-Farte infračervené lúče môžu zohriať kov a spáliť pokožku.
Fyzický stav: Nepoužívajte na lačný žalúdok (môže spôsobiť hypoglykémiu) alebo do 1 hodiny po úplnom jedle (môže spustiť gastrointestinálne nepohodlie).
3. Nikdy nevynechajte kontrolu zariadení
Scenár: Pred prvým použitím alebo po dlhodobej nečinnosti.
Kontroly:
Napájací kábel a vykurovacie panely: Zaistite žiadne poškodenie alebo únik.
Funkcie: Overte, či regulátor teploty a časovač správne fungujú.
Interiér: čistý prach/zvyšky; Udržujte ventiláciu (na modeloch vybavených s nimi nevybavujte vetracie otvory).
II. Počas používania: 4 kľúčové body na zaistenie bezpečnosti
1. Primerane nastavte teplotu a trvanie
Vhodná teplota: 40-60 ° C. Pre používateľov, ktorí sa prvýkrát stanú, začnite pri 40 ° C a postupne sa zvyšujte (zakaždým maximálne 5 ° C) po adaptácii.
Trvanie a frekvencia: 15-30 minút na reláciu, 3-4 krát týždenne; Vyvarujte sa predĺženej expozícii vysokej teploty (môže spôsobiť nadmernú únavu).
Tip na časovač: Ak má sauna časovač, nastavte trvanie vopred (zabraňuje zabudnutiu v dôsledku relaxácie).
2. Monitorujte fyzikálne reakcie v reálnom čase
Pozícia: Sit alebo Semi-Recline; Vyvarujte sa ležania (zabraňuje nedostatočnému prívodu krvi do mozgu).
Odpoveď na nepohodlie: Okamžite prestaňte používať, ak sa vyskytne závraty, nevoľnosť, búšenie, brnenie kože alebo ťažkosti s dýchaním. Otvorte dvere na ventiláciu, prejdite do oblasti izbovej teploty, pite teplú vodu a odpočinok-nikdy nepretržite (riskujú zdravotné problémy).
3. Vyhnite sa správaniu „Kumulatívna stimulácia“
Žiadne namáhavé cvičenie (napr. Natiahnutie, skákanie do sauny) - môže zvýšiť srdcové zaťaženie.
Vo vnútri sauny nefajčite ani nepite alkohol.
V prípade problémov s kožou (rany, ekzém): Udržujte postihnuté oblasti ďalej od vykurovacích panelov, aby ste zabránili infekcii alebo zhoršeniu príznakov.
4. Úplný dohľad potrebný pre deti
Dôvod: Deti majú jemnú pokožku a slabú reguláciu teploty.
Pravidlá:
Musí byť sprevádzaný dospelým.
Teplota: Udržujte pod 40 ° C; Jedna relácia ≤ 10 minút.
Check-in: často sa pýtajte na ich pocity; Ak je to nepríjemné, okamžite zastavte.
Zákaz: Deti mladšie ako 6 rokov sa neodporúčajú používať.
III. Po použití: 2 kroky po použití na zníženie fyzického namáhania
1. Postupne vychladnite a doplňte vodu
Chladenie: Nevykonajte okamžite; Pred prechodom do prostredia izbovej teploty otvorte dvere a prispôsobte sa 1-2 minúty.
Vyhýbajte sa: náhle vystavenie chladu (AC/Fan Direct Blow) alebo studené sprchy (môže spôsobiť prechladnutie alebo nepohodlie kĺbov pomocou náhleho kontrakcie pórov).
Hydratácia: Okamžite vypite teplú vodu alebo malé množstvo ľahkej slanej vody, aby ste obnovili rovnováhu elektrolytu.
2. Vyčistite svoje telo a oblečenie
Starostlivosť o pokožku: Po potích, potí a metabolickom odpade zostávajú na pokožke. O 30 minút neskôr sa o 30 minút vyčistite teplý kúpeľ (38-40 ° C).
Oblečenie: Zmeňte na čisté oblečenie, aby sa telo udržalo v suchu a zabránilo sa predĺženiu zvyškov potu.
Iv. Špeciálne populácie: prísne zakázané používať v týchto prípadoch
Vzhľadom na osobitné fyzické podmienky čelia nasledujúce skupiny bezpečnostné riziká a mali by sa buď vyhnúť použitiu úplne alebo používať iba pod lekárskym usmernením:
Pacienti s kardiovaskulárnymi a cerebrovaskulárnymi ochoreniami: hypertenzia (nekontrolované BP> 140/90 mmHg), koronárne srdcové ochorenie, postmyokardiálne zotavenie infarktu, následky mozgového krvácania. Vysoké teploty môžu spôsobiť kolísanie BP a zvýšenú srdcovú frekvenciu, čím zvyšuje riziko nástupu ochorenia.
Diabetickí pacienti (najmä inzulín závislé): Farované infračervené sauny môžu ovplyvniť glukózu v krvi; Znížená citlivosť na pokožku zvyšuje riziko nepostrehnuteľných popálení.
Tehotné a dojčiace ženy: Vysoké teploty môžu mať vplyv na vývoj plodu alebo sekréciu mlieka - použitie sa neodporúča.
Pacienti s kožným ochorením: závažný ekzém, dermatitída, kožné infekcie, zotavenie po spaľovaní. Vysoké teploty môžu zhoršiť zápal alebo šírenie infekcií.
Ľudia so slabými postavami: anémia, hypoglykémia, závažný syndróm chronickej únavy. Náchylné na závraty alebo mdloby pri vysokých teplotách.
Ľudia s implantovanými zdravotníckymi pomôckami: srdcové kardiostimulátory, inzulínové čerpadlá. Dôvera infračervené lúče môžu zasahovať do prevádzky zariadenia, čo spôsobuje nebezpečenstvo.
