Preventívne opatrenia pri prijímaní sauny
Prijatie sauny môže spôsobiť sériu systémových fyziologických zmien. Prostredie s vysokou teplotou a vysokou vlhkosťou zrýchľuje srdcový rytmus a do istej miery zvyšuje krvný tlak, ale po namáčaní v studenej vode sa srdcový rytmus spomaľuje a krvný tlak klesá. Preto sa musí prísne kontrolovať teplota, vlhkosť, vlhkosť a čas kúpania vrátane počtu výmeny tepla a chladu. Pri prvom kúpaní môžete zostať iba v parnej miestnosti s vysokou teplotou 5 minút a potom postupne predlžte čas pobytu v parnej miestnosti s vysokou humlnicou. Keďže sauna má určitý vplyv na ľudské telo, nie je vhodné brať saunu v nasledujúcich situáciách:
1. Pacienti s predchádzajúcou anamnézou hypertenzie a srdcových chorôb. Pretože sauna kúpele spôsobujú široký rozsah kolísaní krvného tlaku, zvyšujú zaťaženie srdca, ľahko spôsobujú vysoký krvný tlak, infarkt, nehody a dokonca aj život ohrozujúce.
2. Po jedle, najmä do pol hodiny po úplnom jedle. Keď sa chránia sauna bezprostredne po jedle, sa rozširujú krvné cievy kože a veľké množstvo krvi tečie späť na pokožku, ktorá ovplyvňuje prísun krvi tráviacich orgánov, ktoré sú povinné ovplyvniť trávenie a absorpciu potravín, čo nie je dobré pre zdravie.
3. Ak je prepracovaný alebo hladný. Keď je unavený a hladný, svalové tonusy tela je slabý a jeho tolerancia voči stimulom prechladnutia a tepla sa zníži a je ľahké spôsobiť kolaps.
4. Najlepšie je pre menštruáciu žien, aby sa vyhli kúpaniu sauny. Odolnosť voči tela žien je znížená. Pri užívaní sauny, chladných a horúceho sa opakovane strieda, čo môže ľahko spôsobiť prechladnutie a bakteriálne infekcie a ohroziť zdravie žien.
To samozrejme neznamená, že by ste nikdy nemali brať saunu a môžete to urobiť občas. Ak ste už porodili, môžete si to s istotou užiť. Sauna má stále určitý účinok zdravotnej starostlivosti na ľudské telo: môže urýchliť krvný obeh, úplne uvoľniť svaly všetkých častí tela a dosiahnuť účel eliminovania únavy a osviežujúcej energie. Súčasne, keď sa telo opakovane umyje horúcou a studenou suchou parou, sa krvné cievy neustále sťahujú a rozširujú, čo môže zvýšiť elasticitu krvných ciev a zabrániť tvrdeniu krvných ciev. Zároveň má určité zdravotné prínosy pre artritídu, bolesť dolnej časti chrbta, bronchitídu, neurasténie atď.
