Preventívne opatrenia pri saunovaní

2021-11-09

Saunovanie môže spôsobiť sériu systémových fyziologických zmien. Prostredie vysokej teploty a vysokej vlhkosti zrýchľuje tep a do určitej miery zvyšuje krvný tlak, no po naliatí do studenej vody sa tep spomalí a krvný tlak klesne. Preto treba prísne kontrolovať vnútornú teplotu, vlhkosť a čas kúpania, vrátane počtu výmen tepla a chladu. Pri prvom kúpaní môžete zostať vo vysokoteplotnej parnej miestnosti iba 5 minút a potom postupne predlžovať čas pobytu vo vysokovlhkej parnej miestnosti. Keďže saunovanie má určitý vplyv na ľudský organizmus, nie je vhodné saunovať v nasledujúcich situáciách:

1. Pacienti s predchádzajúcou anamnézou hypertenzie a srdcových chorôb. Saunové kúpele totiž spôsobujú široké spektrum výkyvov krvného tlaku, zvyšujú záťaž srdca, ľahko spôsobujú vysoký krvný tlak, infarkt, nehody a dokonca ohrozujú život.

2. Po jedle, najmä do pol hodiny po úplnom jedle. Pri saunovaní ihneď po jedle sa rozšíria cievy pokožky a do kože sa vracia veľké množstvo krvi, čo ovplyvňuje prekrvenie tráviacich orgánov, čo nevyhnutne ovplyvní trávenie a vstrebávanie jedlo, ktoré nie je dobré pre zdravie.

3. Pri prepracovanosti alebo hlade. Pri únave a hlade je slabý svalový tonus tela, znížená tolerancia chladu a tepla a ľahko si môže spôsobiť kolaps.

4. Pre ženy v menštruácii je najlepšie vyhnúť sa saunovaniu. Menštruačný odpor ženského tela je znížený. Pri saunovaní sa opakovane strieda chlad a teplo, čo môže ľahko spôsobiť prechladnutie a bakteriálne infekcie a ohroziť zdravie žien.

Samozrejme, neznamená to, že by ste sa nemali nikdy saunovať a občas sa to dá. Ak ste už rodili, môžete si ho s istotou užiť. Saunovanie má na ľudský organizmus stále určitý zdravotný účinok: dokáže zrýchliť krvný obeh, úplne uvoľniť svalstvo všetkých častí tela, dosiahnuť účel odstránenia únavy a osvieženia energie. Zároveň pri opakovanom umývaní tela horúcou a studenou suchou parou dochádza k nepretržitému sťahovaniu a rozširovaniu ciev, čo môže zvýšiť elasticitu ciev a zabrániť ich kôrnateniu. Zároveň má určité zdravotné výhody pri artritíde, bolestiach krížov, bronchitíde, neurasténii atď.

Predchádzajúce:Výhody sauny

Ďalšie:Žiadne novinky